Дневник пациента с сахарным диабетом очень важен, как правило содержит отметки об уровне сахара, времени гипогликемии и количестве съеденных углеводов в хлебных единицах.
Предлагаю отмечать в дневнике следующие показатели.
- Продолжительность сна. Были ли ночью пробуждения? Была ли потливость? Беспокоили ли боли в ногах? Не снились ли кошмары?
- Утром. Сахар натощак. Измерение АД. Время пробуждения. Беспокоит ли головная боль? Беспокоит ли разбитость?
- Сделали зарядку? Сколько по времени? Какие ощущения?
Какая погода за окном?
- Какую дозу лекарства приняли? Наименование
- Завтрак. Сколько белка? Сколько углеводов? Какие ощущения после завтрака? Слабость, потливость?
- Планы на день. Помним нужно дать работы каждому отделу интеллекта, не перегружаем только один.
- Обед. Сколько белка? Сколько углеводов? Какие ощущения после обеда? Слабость, потливость?
- Что удалось за день?
- За что Вы благодарны?
- Общение. Женщинам до 18 контактов с женщинами. Расставили лайки. Заглянули, кто чем занимается? Вдохновились, записали себе в планы, что Вам понравилось. Благословили младших. Пусть у них получаются их дела.
- Ужин. Сколько белка? Сколько углеводов? Какие ощущения после обеда? Слабость, потливость?
- Прогулка. Сколько прошли за день? Какие были нагрузки в течение дня?
- Отход ко сну. Время.
Есть представления, что душа — часть сознания Бога, только живёт в нашем теле и управляет им, как био машиной. Наблюдаем за своим «танком», оказываем ему поддержку, одобряем, чиним, если помощь нужна.
Пишите, если Вам понравились такие разделы в дневнике самонаблюдения.
А также напишите в комментариях свои предложения.
Желаю Вам счастья!
Макишева Раушан.
