Без физической активности не сформировать резервы организма. Движение — это жизнь
Tweet На скелетные мышцы приходится примерно 80% постпрандиальной утилизации глюкозы у людей, и правильное действие инсулина необходимо для поддержания гомеостаза глюкозы (DeFronzo & Tripathy, 2009; Shulman et al., 1990; Thiebaud et al., 1982). Основная роль глюкозы в скелетных мышцах заключается в стимулировании гликолиза или синтеза гликогена, где последний составляет 75% от всей утилизации глюкозы (DeFronzo & Tripathy, 2009). Скелетные мышцы […]
Tweet Диетические стратегии при метаболическом синдроме https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7600579/ Последние данные свидетельствуют о том, что диета с высоким содержанием белка приводит к большей потере веса и улучшению сердечно-сосудистых заболеваний, чем стандартные белковые диеты (0,8 г белка на кг массы тела). Высокобелковые диеты характеризуются тем, что 20-30% суточной энергии поступает из белка, что означает примерно от 1,34 до […]
Tweet Значение и проблемы физической активности в терапии сахарного диабета. Олейник Д.С., Макишева Р.Т. Материалы II всероссийской междисциплинарной конференции студентов, молодых ученых и преподавателей. «Мотивационные аспекты физической активности»: 01 марта 2019 г. Великий Новгород / отв. редактор, к.м.н., доцент КНФ, Р. Я. Власенко; НовГУ им. Ярослава Мудрого. – Великий Новгород, 2019 –96 с. Уже более […]
Tweet Взрослым в возрасте 18-64 лет следует выполнять не менее 150 минут аэробной активности средней интенсивности в течение недели или не менее 75 минут аэробной активности высокой интенсивности в течение недели или эквивалентное сочетание аэробной активности средней и высокой интенсивности. Аэробную деятельность следует выполнять в приступах продолжительностью не менее 10 минут. Для дополнительной пользы для […]
Tweet Упражнения из курса телесно-ориентированной психотерапии Георгия Швеца «Русский стиль», просто и эффективно в домашних условиях поддерживать тело в тонусе и запускать рефлексорику и обмен веществ в организме Истории про тренинг Русский стиль. Когда я попала на него я была довольно занудная. В это время меня повысили, но семья разваливалась. Старшим детям было 6 и […]
Tweet Всем известные упражнения на выносливость увеличивают окисление незаменимых аминокислот и повышают потребность в пищевом белке! Поднятие тяжестей требует, чтобы короткие мышцы производили силу (концентрическое сокращение). Усиления мышечных сокращений приводят к ультраструктурным повреждениям (микроскопические разрывы в сократительных белков мышечных клеток), что может стимулировать увеличение мышечного оборота белка. Активность без белка разрушительна Тренировки сопротивления приводят к уменьшению […]
Tweet Часто лечение ожирения и сахарного диабета пытаются начать с увеличения физической активности. Это ошибочно в том, что тогда ещё больше возрастает потребность в питании, которая итак высока. Почему худеют при болезни? Предлагаю примеры. Может ли вмешательство образа жизни уменьшить использование лекарств у пациентов с диабетом? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28810024/ интервенция по образу жизни включала 5-6 еженедельных аэробных тренировок […]
Tweet Обычный день для многих людей включает в себя как минимум 8 часов сидячего положения — по дороге на работу и домой, в офисе, при просмотре телевизора и интернета. Люди в США проводят в среднем 13 часов в сутки в сидячем положении. Согласно статистике 2016 Национального здравоохранения США, 44,9% пожилых людей в возрасте от 65 до 74 лет […]
Tweet Скелетные мышцы являются основным органом метаболизма глюкозы, вызванного инсулином. Кроме того, потеря мышечной массы тесно связана с резистентностью к инсулину (IR) и метаболическим синдромом (Met-S). Потеря скелетной мускулатуры и накопление внутримышечного жира связаны с различными патологиями. Саркопения, определяемая потерей мышечной массы и снижением качества мышц и мышечной функции, часто встречается у пожилых людей, а […]
Tweet Вопрос «Куда устремляются питательные вещества под действием инсулина?» считаю чрезвычайно важным. я уже писала о том, что особенно уязвимы клетки мозга и почек, о том, что актуально это и для клеток постоянно обновляющихся — клеток стенки сосудов, эпителия, поэтому интенсивно происходит захват жировыми клетками и раковыми клетками. Что же потом происходит с клеткой? Она набухает, […]
Здравствуйте, я Раушан Турсуновна Макишева. врач-эндокринолог, кандидат мед. наук, доцент кафедры внутренних болезней Тульского государственного университета. На основе русской физиологической школы и теории функциональных систем мне удалось понять в чем причина сахарного диабета, 25 лет ушло на поиск подтверждений и практическое внедрение. На сайте публикуются статьи для пациентов, их родственников, для студентов, врачей и ученых. Это мои собственные исследования и анализ исследований, а также обзоры по наиболее актуалым и практически значимым темам.
